冬季孩子要吃的”护眼菜“,促进眼内感光色素生成,眼睛更闪亮

摘要:北京时间20200218关于【冬季孩子要吃的”护眼菜“,促进眼内感光色素生成,眼睛更闪亮】的具体情况和说明,让www.shhylvs.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

原标题:冬季孩子要吃的”护眼菜“,促进眼内感光色素生成,眼睛更闪亮

文|琳琳育儿经。大家好,我是育儿师琳琳。从前我是一个事业型女强人,仅仅偶尔下厨,不想煮饭就点外卖。自从有了宝宝今后,我就变成了一个居家小女人,每天费尽心机给宝宝做可口的饭菜,从精心预备食材,到饭菜上桌,都力求完美出现。现如今,我将自己的烹饪感悟共享给你们,我们共同努力,让我们的孩子足不出户也能吃遍大江南北!西兰花炒胡萝卜

青少年的眼球正处于发育阶段,学习负担又重,加上过度运用手机,就特别简单近视。今日琳琳要给大家共享的这道菜是西兰花炒胡萝卜,因为这两种食材都有助于保护视力,所以这是一道当之无愧的”护眼菜“。

我们常吃的西兰花营养价值远高于一般的蔬菜,所含的蛋白质、维生素、微量元素、矿物质含量都很高,平均营养价值在蔬菜中名列第一。西兰花还具有促进生长、保护视力以及提高记忆力等方面的功效。

而发育期的孩子经常吃西兰花的话,则可促进身体发育。西兰花富含抗坏血酸,其能增强肝脏的排毒能力,进而提高人体的免疫力。如果是身体素质较差的孩子常食用西兰花,可起到改善体质的作用。平常多给孩子吃西兰花,孩子的身体也会越来越壮。

胡萝卜含有丰厚的胡萝卜素。这种物质在人体内能够转化为维生素A。维生素A和β-胡萝卜素有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症,加强眼睛的辨色能力,还能改善眼睛疲惫和眼睛干涩的问题。因此很多人都对胡萝卜有利眼睛的功效大加夸奖。下面琳琳就把西兰花炒胡萝卜的做法共享给你们。

主料:西兰花? 胡萝卜制作方法:1西兰花切成小朵,胡萝卜切片,蒜拍碎,备用。

2起锅烧水,水开后放入西兰花,加盐,食用油,待水开将西兰花捞起备用,加油及盐煮西兰花会坚持西兰花的色泽,并且不会丢失其中的营养,肯定是摄生佳品哦。

3热锅下油,八分热将蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一同炒(西兰花现已熟,所以炒的进程很短,主要是调味)加盐,少量生抽,味道很鲜美滴,然后关火,加鸡精,装盘。4一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。

琳琳友谊共享:肠胃欠好的孩子尽量不要吃西兰花。因为西兰花自身偏凉,肠胃欠好的人,尤其是胃寒的人食用后,简单引发肠胃不适。育儿之路,充满崎岖。孩子吃的健康,吃的合理,才能更好的成长。我是琳琳育儿经,只共享最安心的育儿饮食常识,如果你喜爱这篇文章,请点赞或共享给更多的人。


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